Sophrologie près de Colmar (68000)

Créée en 1960 par le Dr Alfonso CAYCEDO, la sophrologie est accessible à tous, enfants, ados, adultes et seniors. Elle s'adapte aux besoins, ainsi qu'aux contraintes de chacun, et peut se pratiquer en séance individuelle ou en groupe.

Cette méthode est non tactile, se pratique sans musique, sans bougie ni encens.

• La respiration contrôlée directement inspirée du Yoga permet d’améliorer l’oxygénation du corps, de favoriser la concentrations et de faciliter le contrôle des émotions.
• La détente musculaire par le biais de contractions et relâchement musculaire permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer. Activer le relâchement musculaire permet de générer un relâchement mental.
• La visualisation positive inspirée de l’hypnose et de la méthode Coué permet de créer ou se remémorer des ressentis agréables.

• Le principe d’action positive : Toutes les actions, pensées ou ressentis positifs impactent positivement le corps et le mental et favorisent de nouvelles actions, pensées ou ressentis positifs.
• Le principe d’intégration du schéma corporel : Le schéma corporel est la façon globale que chaque personne à de lui-même, en sophrologie l’intégration du schéma corporel est permanente car la représentation de soi évolue à chaque instant.
• Le principe de réalité objective : impose de voir les choses et les personnes sans préjugés ni a priori, le sophrologue va accueillir la personne sans jugement ni comparaison.
• Le principe d’adaptabilité : La sophrologie doit s’adapter à chaque individu en ajustant les exercices pour rendre la pratique confortable et favoriser les ressentis.

La sophrologie peut être utilisée pour l'amélioration du quotidien, de la préparation mentale, d'un accompagnement d'un traitement médical*, et dans la gestion de certains troubles*. Les exercices s'adaptent à l'âge et aux conditions physiques de chacun.

*La sophrologie à ses limites et en aucun cas ne se substitue à un suivi médical et/ou psychologique.